小满养生 重在防热除湿

小满养生更新时间:2024-05-20 13:28:08

小满节气到来,预示着闷热、潮湿的天气即将来临。此时养生,重点应注意防暑热、祛湿气。

饮食上,暑湿通常对脾胃影响较大,可以多吃一些具有利水渗湿、健脾养胃的食物,比如绿豆、冬瓜、水芹等。同时由于夏季津液消耗增多,还可以吃些养阴生津的食物,如百合、乌梅。少吃冷饮寒凉食物,避免伤害肠胃。

作息上,夏天昼长夜短,因此从小满开始,睡眠时间要适当调整。尽量保证晚上10至11点入睡,午间进行午休,以半小时左右为宜。

运动上,夏季天热,很多人怕出汗,选择停止锻炼。其实,适当的锻炼,更有助于身体汗液的排出,进而去除体内湿气。这时,可以选择一些舒缓的运动,比如早起或太阳下山后,天气不那么热的时段,进行一些散步、打拳、做操、跳舞等活动。

情绪上,随着气温升高,人们更容易变得烦躁,心理学家称之为“情绪中暑”。日常生活中,要注意保持平稳心态,适时调节心情,保持心情舒畅,可以尝试参加一些下棋、书法、钓鱼等怡养性情的活动。

小满养生 重在防热除湿 相关文章

最新小满养生
小满节气养生要注意什么 小满养生要注意什么 小满养生喝什么茶 小满节气喝什么茶 小满节气有什么饮食禁忌 小满节气的饮食禁忌 小满节气养生禁忌 小满节气吃什么养生
相关分类
小满节气 小满习俗 小满养生 小满农事 小满诗歌
热门火车时刻表
包头 - 大同
南宁东 - 郑州
包头 - 大同
包头 - 大同
南昌 - 韶关东
沈阳 - 海宁
东莞东 - 兴国
嘉峪关 - 张掖
东莞东 - 兴国
贵阳 - 安阳
沈阳北 - 海宁
嘉峪关 - 张掖
南昌西 - 韶关东
东莞东 - 兴国
东莞东 - 兴国
南宁 - 郑州
嘉峪关 - 张掖
昆明 - 东莞东
贵阳 - 安阳
广州 - 南京
热门车次查询
D3102(福州-上海虹桥)
D680(南昌-上海虹桥)
L350(永州-上海南)
K576(永州-上海南)
T78(南宁-上海南)
L720(宜春-上海南)
K538(洛阳-深圳)
K760(衡阳-上海南)
K182(韶关东-上海南)
G7343(上海虹桥-瑞安)
K512(海口-上海南)
D5664(安庆-合肥南)
L422(利川-上海南)
K1210(厦门北-上海南)
D3206(厦门北-上海虹桥)
L832(襄阳东-上海南)
K198(呼和浩特东-成都)
D3120(厦门北-上海虹桥)
T170(广州-上海南)
K164(福州-上海南)
热门火车票代售点
最新专题
2024夏至节气吃什么食物好 夏至要吃什么养生 2024年8月10日七夕节能搬新家吗 七夕前后哪几天是最佳乔迁日期 跟着节气过日子 小满节气怎么过 小满节气民间祭车神吃野菜 小满养生 重在防热除湿 中国民间节日元宵习俗 元宵节主要有哪些习俗 重阳节关于菊花的故事 诗词中的重阳节菊花_ 立夏节气夏季版图迅速扩张 华北黄淮防范干热风 立夏养生 遵循四个原则 元宵节为什么有赏灯的习俗 元宵节赏灯的寓意
最新问答
8岁孩子一个人坐飞机,买无陪机票需要准备好什么 行程没最终确定,机票能不能先预定上暂时不付钱 什么是联运机票,在哪里能买到联运机票 靠近飞机起飞时间买机票,是更贵还是更便宜 目的地不一样,能拼团买飞机票吗 婴儿机票能上飞机再补吗,也不需要座位 谁在网上买过机票,我都选好机票了,为什么付不了款 春秋没有免费行李额,随身能带多少 在携程上买机票名字写错了一个字,能改吗 用护照买机票,证件号码填哪个
最新火车资讯
热门火车资讯
最新火车车次
工具箱
手机版  丨  电脑版丨  网站地图
关于我们
如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系
“扫黄打非”举报专区 违法和不良信息举报中心
版权所有 Copyright © 2009-2024 huochema.com 闽ICP备2021019171号-1