音乐真的可以止痛吗 听音乐有什么好处

音乐能够潜意识地转换自主神经在视丘的反应，使紧绷的肌肉放松，降低与压力相关的化学物质释放，减少交感神经的活动，产生身体放松舒适、内心安宁平静的效果。那么音乐真的可以止痛吗？听音乐有什么好处？下面小编带来介绍。

　　音乐真的可以止痛吗

无论是在开心、焦虑，还是悲伤的时候，听听音乐都能让情绪得到舒缓。但你或许没想到，音乐还能“镇痛”。

2021年，荷兰伊拉斯姆斯大学医学中心研究发现，听音乐可降低术后的焦虑和疼痛程度，并且这种效果可延续到术后8天。2016年，韩国梨花女子大学发表于英国《音乐疗法杂志》的研究发现，听音乐能提高药物止疼效果。另外，听音乐的人心率、血压和呼吸频率都有所下降。

音乐可以缓解疼痛。近年来，越来越多的研究表明，音乐具有显著的镇痛作用。以下为这种作用的一些原理：

音乐可以影响疼痛传递的神经通路，从而减少大脑对疼痛的反应，减轻疼痛感。

音乐也可以引导人们得到更多的愉悦感，分散注意力，消除疼痛时所产生的负面情绪，并在心理上产生一种舒适感和安全感，从而达到缓解疼痛的效果。

音乐能够潜意识地转换自主神经在视丘的反应，使紧绷的肌肉放松，降低促肾上腺皮质激素等与压力相关的化学物质释放，减少交感神经的活动，产生身体放松舒适、内心安宁平静的效果。

但是要注意的是，音乐不能完全取代药物，对于某些急性或严重的疼痛，药物可能是必要的。同时，每个人对音乐的感受和反应可能会有所不同，因此需要根据个人情况来选择适合的音乐和方法。

　　听音乐有什么好处

听音乐有很多好处，包括：

改善心理状态：听音乐可以缓解压力和焦虑，减轻抑郁和愤怒等负面情绪，提高心理健康水平。

增强认知能力：音乐可以促进大脑神经元的连接和神经网络的功能，增强智力和记忆力，提高学习和工作效率。

提升创造力：音乐可以激发创造力，促进形象思维和抽象思维，增强解决问题的能力。

促进身体放松：音乐可以刺激身体放松，缓解身体疲劳，提高睡眠质量。

增强免疫力：音乐可以调节免疫系统，促进身体免疫力的提高，减少疾病的发生。

提高社交能力：音乐可以促进人与人之间的交流和沟通，增强社交能力，改善人际关系。

总之，听音乐对于身心健康、认知能力、创造力、睡眠质量、免疫力等多个方面都有积极的影响。