1.适度饮酒，不过量，保证休息，避免熬夜；
2.饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃高脂、高糖、高盐食品；
3.定期进行体检，及时发现及治疗肝病；
4.适当运动，增强体质，促进新陈代谢，排出体内毒素；
5.保持良好心态，避免过度焦虑和压力；
6.避免接触有毒物质，如化学品、重金属等；
7.定期进行中医药理疗，如针灸、艾灸、拔罐等。
肝脏能够促进人体多余的毒素排出体外，如果出现了损伤，可能会引起肝硬化等更为严重的疾病。。如此看来，如何更好的预防肝病就很重要了。吃药不如食疗，这些食物被称为天然的护肝王，经常食用可以起到养肝护肝的功效降低患肝病的可能，下面就一起来看看是哪些吧。
苦瓜
苦瓜吃起来很苦，但是苦味可以分泌胃酸，刺激食欲，苦瓜有很多的功效，例如清热解毒，养肝明目，利肝利胆的作用，苦瓜中行业有丰富的维生素c和膳食纤维，对人体的细胞还具有一定的恢复功能，苦瓜中含有一种苦瓜素，不仅可以减少脂肪的含量，还有降低脂肪肝的作用。
芹菜
芹菜应该可以算得上，是日常生活中经常吃到的一种食物，其中含有丰富的水分，各种纤维素，适当的吃芹菜，能够为身体补充所需的营养，同时还可以带来很多好处，比如促进新陈代谢，帮助润肠通便，起到养肝明目的作用。
所以肝脏不太好的人建议日常生活中可以适当的常吃一些芹菜，或许有助于提高肝脏的活力，减轻肝脏的负担，对于呵护肝脏健康也是有帮助的。
菊花
可以达到养肝平肝、清肝明目的功效，适合春季饮用。菊花茶还能够促进人体的排毒，减少化学物质或放射性物质的积累，降低肝脏功能的负担。
枸杞
枸杞具有补肝肾、安神补精气的功效，枸杞的食用方法很多，经常的食用枸杞可以达到养肝的功效，枸杞中含有大量的甜菜碱可以对肝脏起到非常好的保护作用，防止肝脏受到损伤抑制了脂肪在体内的堆积。在一定程度上还可以增加白细胞的活性，对肝细胞的修复和再生起到促进作用。
菠菜
菠菜是平时常吃的一种绿叶蔬菜，其实对于那些肝脏不太好的人来说，平时多吃点绿叶蔬菜也是有帮助的。中医认为五色入五脏，绿色入肝。
菠菜这种食物或许看起来不清野，然而其中所含有的营养物质却非常丰富，所以经常吃点菠菜有助于为身体补充所需的营养物质，减轻身体的负担，对于维持身体健康状况也有帮助，建议大家不好的人经常端上饭桌。
芦笋
芦笋是一种比较常见的食物，它能够帮助滋养肝肾，莴笋中含有叶绿素，叶绿素是一种很好的护肝神器。另外莴笋中还含有一种氨基酸成分，这种氨基酸可以吃养肝细胞，还能够帮助经常喝酒的人缓解醉酒的症状。
包菜
含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。除了包菜，还有甜菜、萝卜、紫甘蓝等等都属于十字花科蔬菜，它们都可以增强身体的排毒功能，每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。
1、菊花茶：菊花茶可以清肝明目，降低肝脏的负担，有助于肝细胞的修复和再生。
2、大麦茶：大麦茶可以清热利湿，有助于肝脏的解毒功能。
3、薏米茶：薏米茶具有利尿和清热的作用，可以促进肝脏的代谢和排毒。
4、玫瑰花茶：玫瑰花茶可以益肝补血，调节肝脏功能。
5、枸杞茶：枸杞茶具有明目、滋肾的作用，可以促进肝脏的再生和修复。
6、紫薯茶：紫薯茶可以抗氧化，有助于保护肝细胞。
7、乌龙茶：乌龙茶可以提高肝脏的免疫力，促进肝脏健康。
以上茶品可以随意搭配，也可以单独选一种饮用。除此之外，平时还要注意饮食健康、避免过度劳累才能更好的保护肝脏。